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一天要睡幾個小時才夠?正確解答會讓你從此不熬夜

一天該睡多久?七個小時?八個小時?還是….?

科學家曾實驗讓人分別睡4、6、8小時,並持續兩個禮拜。睡8小時的精神飽滿,睡6小時的竟然已經呈現"喝醉"狀態,而睡4小時的則根本難以保持清醒。後兩者的身體負擔被科學家稱為"睡眠債"(光聽起來就覺得相當恐怖啊!)。

但難道8小時就是最佳睡眠時間嗎?答案並沒有那麼簡單,"睡眠債"固然可怕,但睡太多也未必是好事…看完影片你會更了解。晚上調鬧鐘時別忘了再把這篇拿出來提醒自己!

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  • lonyice

    如何高品質睡眠的影片呢 QQ

    • Lucy

      練習腹式呼吸
      或是靜坐都很有幫助

      重點是把自己靜下來,學會放鬆自己

  • wowo330

    還在害怕走店不安全 衛生不好 選不到漂亮妹妹嗎?

    怕警察臨檢~房間環境不乾淨~打了好幾槍還選不到中意的妹妹嗎?

    在這裡 你可以先看喜歡的妹妹 也可以告訴我你喜歡什麼類型

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