爆紅影片分享專頁

一天要睡幾個小時才夠?正確解答會讓你從此不熬夜

一天該睡多久?七個小時?八個小時?還是….?

科學家曾實驗讓人分別睡4、6、8小時,並持續兩個禮拜。睡8小時的精神飽滿,睡6小時的竟然已經呈現"喝醉"狀態,而睡4小時的則根本難以保持清醒。後兩者的身體負擔被科學家稱為"睡眠債"(光聽起來就覺得相當恐怖啊!)。

但難道8小時就是最佳睡眠時間嗎?答案並沒有那麼簡單,"睡眠債"固然可怕,但睡太多也未必是好事…看完影片你會更了解。晚上調鬧鐘時別忘了再把這篇拿出來提醒自己!

分享到 Facebook
分享到噗浪